spalacz t 5

[...] (pn, wt, czw, pt) po treningu siłowym 40min aero (rower stacjonarny) a w nietreningowe środa - rower 40min i czasami sobota 40min, niedziela wolna. Suple to BCAA, kreatyna, spalacze. Dieta jest i zawsze była, nie jadam śmieci, nielubię słodyczy nie smażę... W miesiącach sierpień-styczeń nabrałem ładnie masy mięśniowej teraz chcę to utrzymać w [...]

[...] 16 200g kofy W czasie jedzenia tran 5g jak się skończy to Omega 3 w dużych ilościach Po uczcie z pół godziny chrom organiczny 200mcg i czosnek 1kaps z olimpu W pon dojdzie spalacz Man Scorch który uruchomię w małych ilościach zwiększając dawkę a na ostatnie 2tyg postaram się załatwić coś z geraminą którą uważam za świetną na koniec redukcji i [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5tyg kuracji + dalsza redukcja na spalaczach az do konca czerwca POPRZEDNIO ROBIŁEM : trening na siłe do grudnia 2011r, trening na mase, cykl kreatynowy do chwili obecnej (+5kg w miesiac) ****STAN [...]

Cześć Wszystkim! :-) To może zacznę od opisu mojej osoby: Wzrost: 182 cm Waga: 87,5 kg(ważone dzisiaj na czczo) Pas: 92 cm Udo: 63 cm (mierzone w najszerszym miejscu) Udo: 53 cm (mierzone nad kolanem) Dlaczego podałem tylko obwód pasa i ud? Ponieważ tylko te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę [...]

[...] a jednocześnie wydłużyć "kardio" do 45-60 min (wiem, że ta moja bieżnia pod kardio nie podchodzi) oraz ograniczyć rozpieszczanie się w weekendy do 1 dnia. No i jakiś spalacz zacząć brać. Pytanie, czy z powodu takiego zjazdu do 74-75 kg przy zachowaniu harmonogramu treningów mam się obawiać o swoje mięśnie. 3) Forma kardio: od tego [...]

[...] progres z długością trwania. IV Suple Posiłkuję się białkiem potreningowo. Za jakiś czas jeżeli to co jest zaplanowane będzie przynosiło efekty dorzucę pewnie jakiś spalacz. No i to właściwie tyle z mojej strony. Bardzo prosiłbym o oceny i porady. Dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 101 Wzrost: 197 Obwód klatki: 111 [...]

Niedawno rodzina produktów IRON HORSE SERIES powiększyła się o spalacz THERMO LIZZER. Od jutra zaczynam testować. Obecnie jestem w okresie off sezon, jednak cały czas ostro trenuję, chcąc poprawić formę na rok 2014. Jednocześnie dbam o utrzymanie stosunkowo niskiego, stałego poziomu tkanki tłuszczowej, który aktualnie wynosi 14%. W tej chwili to [...]

[...] tematy w róznych działach i dość często tu siedze.Do rzeczy.. przez zapuszczenie się straciłem kaloryfer a zyskałem fałdy,od jakiegos czasu walcze z tym-próbowałem redukcji (spalacz z l-carnitine,dieta w miare mozliwosci),zrobiłęm a6w nawet podkręconego,grałem zawodowo w piłke przez kilkanascie lat,ale teraz musiałem przerwac i skupiam sie na [...]

[...] do 83kg. Mam zamiar chodzic na silke 3xtydz (pon, srod, ptk) i pozniej ok 30-60 biegania i tu mam pytanie czy we wtorek i czwartek moge robic jeszcze trening HIIT?? Jaki spalacz byscie mi polecili zeby najszybciej osiagnac moj cel?? Z gory dzieki wszystkim za pomoc. Moja diea: B: 200g W: 180g T: 60g Kcal: 2060 I posiłek Platki owsiane 120g + [...]

[...] biorąc pod uwagę Low Carb. Clena daję od dzisiaj w celu podkręcenia mojej psychiki do ćwiczeń jak i dlatego, iż nie lubię kawy a on zawiera kofeinę. I jest to mój pierwszy spalacz. Będę wdzięczny za wskazówki, krytykę, itd. Również zastanawiam się nad założeniem dziennika treningowego. P.S trzymajcie za mnie kciuki, szukam motywatora do mojej [...]

[...] mam martwy ciąg i podciąganie wiec nogi i bicek tez popracują. Trening max 1,5h przerwy miedzy ćwiczeniami 90-120 sek. Z suplementów to na pewno białko z BCAA i może jakiś spalacz np. termo speed bo trochę na brzuchu mi jeszcze zostało:) Diety typowej nie mam, z racji na prace i bardzo małe dziecko w domu nie mam kompletnie czasu i sił na [...]

[...] wziąć ją bezpośrednio po treningu, czy bezpośrednio przed snem? Chyba powinnam zwiększyć trochę tłuszcze, jak myślicie? SUPLEMENTY: - Olimp Pure Whey Isolate 95 - Mam też spalacz Dymatize DymaBurn, ale wiem że będziecie krzyczeć, więc chyba się z nim jeszcze wstrzymam :) AKTYWNOŚĆ: - staram się do pracy jeździć rowerem jeśli pogoda dopisuje, [...]

[...] ilosci tych rzeczy w siebie ... to bedzie pierwszy cykl wiec nie bede przesadzal , do tego dodam Mutant mass , bo to jedyny gainer ktory bardzo dobrze na mnie dziala + spalacz - moze scortch albo cos ale o tym zalozy pozniej inny temat zeby nie syfic tutaj. Pozdro i licze na przemyslane i profesjonalne podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] zapotrzebowanie wyszło jakieś ok 3600kcal link niżej, ale ogólnie zasada 2g białka 1g tłuszczu 2gwegli na 1kg masy ciała. Do tego suplementacja, witaminy, omega3, jakiś spalacz(np.Dymatize DymaBurn) na siłce interwały po treningu siłowym areoby 30-40min w miedzy czasie jakiś basen a jak będzie cieplej to i pobiegam I posiłek Płatki owsiane [...]

[...] więc w skrócie. Operuję na IF-ie, moje okno wynosi 8h, a okres postu 16h. Z czasem powoli zamierzam skracać okno do 4-5h maksymalnie. Mój rozkład makroskładników to 320g węgli, 70g tłuszczy, 160g białka. Suplementacja: Obecnie brak, na koniec redukcji może jakiś spalacz wrzucę, ale to nie jest jeszcze pewne. No i chyba to tyle w skrócie :-D

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, tenis, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, bcaa, spalacz tłuszczu, preworkout Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta zbilansowana ok 3000 kcal ( przy treningu codziennym ) Wrażliwość na stymulanty: brak [...]

[...] będę prawdopodobnie robił rowerem ok. 22 km dziennie, obecnie żadna inna aktywność raczej nie wchodzi w grę. Jakieś rady lub zalecenia? Może dołożyć za jakiś czas jakiś spalacz? Dziękuję z góry za odpowiedzi i pozdrawiam. Oraz proszę o wyrozumiałość zespół moderacyjny, jeżeli popełniłem jakiś błąd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]

[...] jem z głową co 3 godziny. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK (Kreatyna, BCAA, spalacz) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: TAK (Termo Shred, jestem w połowie) *************************************************************** A to właśnie owy trening: [...]

Witam W końcu chcę się odpowiednio zabrać za moją redukcję. Trwa już od 3 miesięcy przez które schudłem 14 kg, z czego jestem bardzo zadowolony :). Ale właśnie kupiłem spalacz(Animal Cuts) i chciał bym bardziej się do tego przyłożyć by efekty były jeszcze lepsze. Zależy mi na tym by moja waga wyglądała tak od 80 do 85 kg(nie chcę być jakimś [...]

Witam Zdecydowałem się na dziennik,zawsze to jakaś motywacja a dwa jest się od kogo uczyć. Obecnie redukuje od ok.3 miesięcy,od tego poniedziałku obciąłem jeszcze nie co kalorie z tłuszczu,przez ostatni tydzień trochę poluzowałem z michą,bo już nie wyrabiałem. Jeśli chodzi o miche,jade na Carb-Cycling,wstawie zdjęcie jak to wygląda Staż na siłowni [...]